如今，人们为了延年益寿，增强体质，保持身体健康，进补已经成为传统。那么多大年龄适宜进补呢？传统认为是老年人，亦有人认为年龄越小越好，认为“晚补不如早补”，以致闹出了小孩长胡须，来月经的后果，其实进补是有一定年龄界限的，过早易影响人体正常生长发育过程，过晚则失去了进补的大好时机。

     传统医学认为：正常人男子宜在四十岁左右开始进补，而女子则宜更早一些，一般约在三十五岁左右。这种说法是有根据的，中医经典著作《内经》中记载认为：男子在四十岁以前，精力旺盛，肌肉饱满，筋骨强健；到四十岁后则开始出现“肾气衰”现象。而女子三十五岁前身本强壮，不仅能面貌娇嫩，而且头发长得很长；到三十五岁后，不仅精力开始不济，面部开始焦枯，不润泽，而且头发开始脱落。现在越来越多的资料表明，四十岁是人的身体健康状况发生改变的界限。原发性心血管疾病很多在四十岁后开始表现出症状，并逐步加重。如动脉硬化，尤其脑动脉硬化症的患病年龄基本在四十岁以上；又如老年性关节炎（又称增生性关节炎）临床发现X线改变在30—40岁以后。更有谈虎色变的癌症，其发病年谓龄：肺癌好发于40岁以上；胃癌，好发于40—60岁，肝癌好发于30—50岁间。尤以中壮年发病率最高。这样看来，在四十岁开始进补不仅适宜，而且有一定的必要。把握住四十岁这个发生变化的枢纽，不仅有远期效益，而且利在眼前。

     另外，中医认为中年人的脾胃“主运化”的功能优于老年、这时既能进补亦能受补。

     进补时间并非限于冬至，进补方法亦不一定是服用药膏，还可以通过服用药酒、药粥、或者亦可通过灸药饼、贴膏药、同样能达到补虚壮体的目的。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。